منتدى صبايا العرب



منتدى صبايا العرب

منتدى اسلامي ثقافي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهم التمارين الرياضية للجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: اهم التمارين الرياضية للجسم   4/22/2013, 2:28 pm



ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟


كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك .

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.allahmontada.com
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   4/23/2013, 3:40 pm

وييييييين الردود



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.allahmontada.com
*الماسة البيضاء*
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة


أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 15/03/2013
العمر : 13

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   4/25/2013, 1:50 pm

ييييسلمو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غدرَ الروح ≈
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 22/04/2013
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : حب الخير للناس

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   4/27/2013, 12:22 pm

مشكورة الله يبارك فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   4/27/2013, 1:14 pm

وفيكي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.allahmontada.com
♥○اردنية واشماغي احمر○♥
عضوة مجتهدة
عضوة مجتهدة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 04/05/2013
العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   5/5/2013, 11:41 am

تسلم الايادي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   5/10/2013, 2:42 pm

شكر لمورورك العطر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.allahmontada.com
ESRAA
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 348
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   10/10/2013, 2:08 pm



  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JEHAN
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 375
تاريخ التسجيل : 03/04/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   10/14/2013, 7:24 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربي رضاك و الجنة
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

أقسم بالله إني *الجنس* : انثى
عدد المساهمات : 763
تاريخ التسجيل : 18/01/2013
العمر : 20
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   10/30/2013, 4:50 pm

منوراات

شكرا على المرور العطر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sabaya41.allahmontada.com
 
اهم التمارين الرياضية للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صبايا العرب :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى الصحة وطب-
انتقل الى: